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BOOSTER VOTRE FORME ET
VOTRE BIEN-êTRE À DRAVEIL

Vous avez enfin décidé à prendre du temps pour votre santé physique et mentale.
Vous cherchez une activité pour avoir plus d’énergie toute l’année et bouger sans douleur.
Découvrez nos cours collectifs de Pilates et Cardio-renfo à Draveil 91.

Choisissez votre activité
Sport Santé

La sédentarité et l’anxiété favorisent le développement des maladies modernes.
Aujourd’hui il est de plus en plus difficile de trouver un équilibre de vie et une activité adaptée à vos besoins.
Vous n’êtes plus seul, nos coachs professionnels vous accompagnent pour améliorer votre santé physique et mentale.


Cours collectif de Pilates à Aris Jardins sur Draveil 91, séances animées par des coachs sportifs professionnels

Pilates


Améliorer votre posture et votre équilibre avec la méthode Pilates.

Cardio Renfo


Brûler des calories et bouger en musique avec le cardio renfo.

En quelques chiffres

Depuis
sur Draveil
Avis
⭐⭐⭐⭐⭐ sur Google
h
d’activité animées
pers
accompagnées
POurquoi nous rejoindre

Mieux dans votre corps

La vie moderne, avec son rythme trépidant, nous éloigne souvent de la connexion profonde avec notre corps, entraînant fatigue et mal-être.
Laisser ces signaux de côté risque d’entraver votre épanouissement quotidien, impactant à la fois votre santé physique et votre qualité de vie.
Rejoignez nous pour vous sentir “mieux dans votre corps”. Nos cours collectifs de forme et bien-être sont spécialement conçus pour vous aider à renouer avec votre vitalité physique et votre harmonie intérieure.

Mieux dans votre tête

Les pressions et sollicitations quotidiennes peuvent engendrer stress, surcharge mentale et sentiment de déconnexion.
Ignorer cet état d’esprit peut affecter votre bien-être émotionnel, vos relations et votre capacité à apprécier pleinement la vie.
Venez découvrir comment se sentir “mieux dans votre tête” grâce à nos cours. Ensemble, dans une ambiance bienveillante, nous explorons des techniques et des pratiques pour apaiser l’esprit et favoriser une mentalité positive. Un espace dédié à votre équilibre mental vous attend.

Avec un coach professionnel

Dans la quête du bien-être et de la santé, il est parfois difficile de trouver la bonne direction, la motivation et les techniques adaptées à ses besoins.
S’aventurer seul sans coaching approprié peut mener à des pratiques inefficaces, voire potentiellement dangereuses, compromettant ainsi les résultats escomptés.
C’est là que nous intervenons. Faites appel à nos coachs professionnels, véritables piliers au service de votre santé. Dotés d’une expertise avérée et d’une passion indéfectible, ils vous guident, vous soutiennent et adaptent leurs méthodes à votre individualité. Avec nous, vous bénéficiez d’une approche personnalisée, centrée sur votre bien-être et vos aspirations.

Les activités Fitness

Cours collectif de Cardio – Renfo

Le Cardio-Renforcement : Dynamisme et Tonicité au Service de Votre Forme.

Le cardio-renforcement, souvent désigné par le terme “cardio-renfo”, est une discipline sportive combinant deux éléments essentiels du fitness : le travail cardiovasculaire et le renforcement musculaire. Cette synergie offre une séance d’entraînement complète, visant à améliorer la condition physique globale.

Les Fondements de l’Activité
Cardio : Cette partie de l’entraînement a pour but d’augmenter la fréquence cardiaque, d’améliorer l’endurance et de stimuler la combustion des graisses. Elle peut inclure des exercices tels que la course, le saut ou d’autres mouvements dynamiques.
Renforcement musculaire : Ici, l’accent est mis sur la tonification et le renforcement des différents groupes musculaires du corps. Grâce à l’utilisation de poids, de bandes élastiques ou du poids du corps, les participants travaillent à sculpter et renforcer leurs muscles.

Les Bénéfices de l’Activité
Condition physique améliorée : La combinaison cardio et renforcement permet d’augmenter l’endurance et la force.
Brûlage de calories : Grâce à l’intensité de l’entraînement, les séances de cardio-renfo sont idéales pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

Tonification corporelle : L’entraînement musculaire ciblé aide à sculpter et définir les muscles.

Amélioration de la santé cardiaque : L’aspect cardio contribue à renforcer le cœur et à améliorer la circulation.

Pour Qui est-ce Adapté ?
L’activité cardio-renfo convient à un large public. Qu’il s’agisse de débutants désireux d’intensifier leur routine d’exercices, d’athlètes cherchant à améliorer leur condition physique, ou de personnes voulant tout simplement profiter d’un entraînement complet, le cardio-renfo répond aux attentes de chacun. Des modifications peuvent être apportées aux exercices pour s’adapter aux besoins et aux niveaux de tous les participants.

Les activités Fitness

Cours collectif de Pilates

La Méthode Pilates : Harmonie du Corps et de l’Esprit

La méthode Pilates, élaborée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, est une approche globale de renforcement musculaire qui vise à améliorer la posture, la souplesse et la conscience corporelle. Cette méthode se démarque par son attention portée à l’équilibre entre le mental et le physique.

Les Fondements
La Pilates repose sur plusieurs principes clés :
Concentration : L’importance de l’attention portée à chaque mouvement
Contrôle : La maîtrise du corps dans chacune de ses actions.
Centrage : L’accent est mis sur le “powerhouse”, le centre énergétique du corps, qui englobe les muscles abdominaux, du bas du dos et des fesses.
Fluidité : La grâce et l’aisance dans la réalisation des mouvements.
Précision : L’exécution exacte et détaillée des exercices.
Respiration : Une respiration coordonnée avec chaque mouvement pour soutenir et dynamiser la pratique.
Isolation : La capacité à isoler et à mobiliser des parties spécifiques du corps.
Régularité : La constance dans la pratique pour en tirer tous les bénéfices.

Les Bénéfices
La méthode Pilates offre de nombreux avantages :
Renforcement musculaire : Elle cible particulièrement les muscles profonds pour un soutien optimal de la colonne vertébrale.
Amélioration de la posture : Elle contribue à aligner le corps de manière optimale.
Augmentation de la souplesse : Les mouvements étirent le corps tout en le renforçant.
Développement de la conscience corporelle : Une meilleure connexion entre le corps et l’esprit est encouragée.
Adaptabilité La beauté de la méthode Pilates réside dans son adaptabilité. Conçue pour tous, quels que soient l’âge ou le niveau de forme physique, elle propose des exercices modulables pour répondre aux besoins de chacun. Elle est ainsi prisée aussi bien des sportifs de haut niveau que des personnes en rééducation ou simplement soucieuses de leur bien-être.

PLanning des cours à PAris JArdins

LundiMardiMercredi
10h15 – 11h15
Pilates Stretching avec Elisa
11h15 – 12h15
Cardio Renfo avec Elisa
12h30 – 13h30
PILATES avec Magali
12h30 – 13h30
PILATES avec Elisa
19h – 20h
PILATES avec Elisa
20h – 21h
CARDIO-RENFO avec Elisa
planning des activités forme et bien être à Paris Jardins

Vos coachs profesionnels

Photos d'une coach professionnelle de Pilates qui anime un cours collectif pour renforcer les muscles profonds en salle

Magali

Educatrice sportive professionnelle

Rencontrez Magali, coach spécialisée en Pilates et en Fitness, alliant passion et expertise pour vous guider vers force et équilibre. Chaque séance est une exploration du corps, adaptée à chacun. Rejoignez là pour une expérience forme et santé.

Elisa

Professeur de danse et Fitness

Découvrez Elisa, fusion parfaite entre la grâce de la danse et la rigueur du Pilates. Professeur de danse et coach sportive professionnelle, sa double expertise offre une approche unique du mouvement. Avec Elisa, chaque séance devient une danse de force et de flexibilité.

Dans un cadre exceptionnel

Photo du château de Paris Jardins, salle de cours de forme et bien être sur Draveil, Pilates, cardio-renfo et sophrologie

La Grande Salle du chateau de PAris JArdins

En retrait du boulevard Henri Barbusse et face aux tilleuls de l’Avenue Marcellin Berthelot, l’élégante façade d’un château du XVIIIème siècle se dessine derrière une haute grille. Parmi les Draveillois, beaucoup ignorent que ce château fut sous l’Ancien Régime celui du Seigneur de Draveil, avant de connaître au XXème siècle une exceptionnelle histoire, à l’origine de son nom actuel.

Adresse :
Cr d’Honneur du Château de Paris Jardins, 91210 Draveil

Témoignages de nos adhérents

Portes Ouvertes :
JOURS
HEURES
MINUTES
SECONDES

Nos Formules

évolution :
1 séance / Sem

– Une séance de 1h par semaine animée par un coach professionnel
– 35 cours répartis de septembre à Juin
– Groupe limité à 12 personnes (minimum 3)
– Accès à la grande salle du château de Paris Jardins (un lieu exceptionnel et unique sur Draveil)
– Prêt du matériel spécifique (élastiques, accessoires, …)
– Possibilité de rattraper les séances ratées sur un autre créneau
– Séances rattrapées les jours fériés (si possible)
– Séance en extérieur lorsque la météo le permet
– Une séance en vidéo envoyée pendant les vacances pour continuer à s’entrainer
– Remplacement du coach en cas d’absence (maladie ou autre impératif)
– Des séances complémentaires proposées en extérieur pendant l’été à des prix préférentiels
– Adhésion à l’association CLPJ (Paris Jardins)

********** TARIF : 280 € **********

transformation
2 séances / sem

➕ Deux séances de 1h par semaine animées par un coach professionnel
70 cours répartis de septembre à Juin
– Groupe limité à 12 personnes (minimum 3)
– Accès à la grande salle du château de Paris Jardins (un lieu exceptionnel et unique sur Draveil)
– Prêt du matériel spécifique (élastiques, accessoires, …)
– Possibilité de rattraper les séances ratées sur un autre créneau
– Séances rattrapées les jours fériés (si possible)
– Séance en extérieur lorsque la météo le permet
– Une séance en vidéo envoyée pendant les vacances pour continuer à s’entrainer
– Remplacement du coach en cas d’absence (maladie ou autre impératif)
– Des séances complémentaires proposées en extérieur pendant l’été à des prix préférentiels
– Adhésion à l’association CLPJ (Paris Jardins)

******* Tarif normal : 560 € *******
***** TARIF AVANTAGE : 435 € *****

Formulaire de contact

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Envoyez nous un message via le formulaire ou sur les coordonnées ci-dessous; nous serons ravis de discuter avec vous de votre projet.

06.50.49.62.55
contact@sportican.fr
Du lundi au samedi de 9h à 21h
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Questions / Réponses

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