En groupe · Marche nordique
Marche nordique à Draveil et en forêt de Sénart : les Samedis Nordiques
Vous voulez une activité complète, dehors, en groupe, sans courir et sans vous abîmer les genoux.
Chaque samedi de 14 h à 16 h, dans un lieu différent autour de la forêt de Sénart (Draveil, Montgeron, Soisy-sur-Seine, bords de Seine et de l’Yerres). Bâtons prêtés, essai à 15 € déduit de l’adhésion. Le repère pour venir : pouvoir marcher environ 10 km en 2 h. Les Samedis Nordiques sont animés sous ma marque Nordic Flow.
Instructeur OTOP et Nordic Yoga® · coach diplômé d’État depuis 2011 · groupe de 10 à 15 marcheurs
Pourquoi
Ce que la marche nordique change par rapport à la marche
Le haut du corps travaille
Les bâtons servent à pousser, pas à s’appuyer : bras, épaules et dos participent à chaque pas. Le buste se redresse, la foulée s’allonge.
Sans impact
On marche, on ne saute pas. L’effort est réel, réparti sur tout le corps, et les articulations ne subissent pas les chocs de la course.
Dehors, ensemble
Deux heures en forêt ou au bord de l’eau, un goûter partagé après. Chacun avance à son rythme dans un groupe qui reste groupé.
Chaque samedi
Un lieu différent, le même groupe
Forêt de Sénart, bords de Seine, lacs de Viry-Châtillon : deux heures dehors, puis un goûter partagé pour ceux qui restent.
Pas à pas
Comment essayer un samedi
- Vous m’écrivez par SMS ou WhatsApp au 06 50 49 62 55, ou depuis la page Pratiquer de Nordic Flow.
- Je vous confirme la date, le lieu de rendez-vous et le prêt de bâtons si vous n’en avez pas.
- Vous venez marcher : échauffement, un peu de technique, deux heures de marche, retour au calme. L’essai coûte 15 €, déduits de l’adhésion si vous continuez.
Adhésion à la saison (septembre à juin) : 300 €, au prorata si vous arrivez en cours d’année. Le détail, les lieux et les questions pratiques sont sur nordicflow.fr.
Qui encadre
Kévin Richard. J’encadre la marche nordique en Essonne chaque samedi depuis plus de dix ans : instructeur OTOP et Nordic Yoga®, coach sportif diplômé d’État depuis 2011, fondateur de Nordic Flow. Même coach, même façon de faire qu’en coaching : comprendre le geste avant de forcer. Mon parcours.
Questions fréquentes
Quel niveau faut-il pour venir ?
Pouvoir marcher environ 10 km en 2 h. C’est un repère de capacité, pas la distance de chaque sortie ; la technique s’apprend sur place. Vous n’êtes pas sûr ? Écrivez-moi, on en parle avant.
Faut-il acheter des bâtons ?
Non. Je vous en prête pour l’essai et les premières sorties. Achetez après avoir compris le geste : vous choisirez mieux la longueur et le gantelet.
Où ont lieu les sorties ?
Toujours en Essonne, dans un lieu différent chaque semaine : forêt de Sénart (Draveil, Montgeron, Soisy-sur-Seine), bords de Seine, bords de l’Yerres, lacs de Viry-Châtillon, forêt de Rougeau, Mont Griffon à Yerres. Le lieu est annoncé aux membres chaque semaine.
Deux heures dehors, ce samedi
Un message suffit. Je vous réponds avec la date, le lieu et des bâtons si besoin.
Pour aller plus loin
Débuter la marche nordique · Choisir ses bâtons · Randonnées sportives · Coaching à domicile
Page créée le 27 septembre 2026 par Kévin Richard, instructeur OTOP et Nordic Yoga®. Horaires et tarifs vérifiés à cette date.
Qui écrit cette page
Kévin Richard, coach sportif diplômé d’État depuis 2011, basé à Draveil. Fondateur de Sport I Can et de Nordic Flow. Mon parcours.