En groupe · Randonnées
Randonnées sportives en forêt de Fontainebleau et en Essonne
Vous marchez déjà, vous aimez transpirer dehors, et vous n’avez pas envie d’un club ni d’une compétition.
Un dimanche par mois, en petit groupe encadré par un coach diplômé d’État : matinée d’environ 3 h (20 €) ou journée de 5 à 6 h (30 €), 10 à 18 km, 150 à 300 m de dénivelé. Fontainebleau, vallée de Chevreuse, forêt de Sénart, parc de Sceaux ou bois de Vincennes. Accès sur demande, pour garder un groupe de niveau homogène.
Coach diplômé d’État depuis 2011 · groupe encadré, sans adhésion de club · covoiturage entre membres
Le rythme
Pas une balade : une vraie sortie sportive
10 à 18 km
Selon le format et le massif. La matinée tourne autour de 10 à 12 km, la journée peut aller jusqu’à 18.
150 à 300 m de dénivelé
Des montées franches, des rochers, des sentiers qui grimpent. Le circuit des 25 bosses, à Fontainebleau, est la sortie la plus exigeante de l’année.
Une allure soutenue
On marche d’un bon pas, on parle encore, mais on ne flâne pas. Le groupe reste ensemble : personne n’est lâché, personne n’attend longtemps.
Des pauses courtes
Une pause pour boire, une pour manger sur la journée, un point de vue quand il en vaut la peine. Sans bâtons : pour la marche nordique, c’est le samedi.
Repère pour vous situer : si vous marchez 10 km sans vous arrêter et que monter deux étages ne vous essouffle pas, vous avez votre place.
Sur le terrain
Du dénivelé, du rythme, un groupe qui reste ensemble
Fontainebleau, Chevreuse, Sénart : on choisit le massif selon la saison et on adapte le parcours au groupe du jour.
Agenda
Les prochaines sorties
Une sortie par mois, le dimanche. La date, le massif, le format et le prix sont annoncés ici ; le lieu de rendez-vous exact et l’itinéraire sont réservés aux membres du groupe.
Prochaine sortie : date et massif à venir. Les membres sont prévenus en premier ; les lecteurs de La Boussole ensuite.
Deux temps forts par an, réservés aux membres
Un stage raquettes l’hiver et une itinérance en montagne l’été. Les conditions (dates, hébergement, prix) sont précisées à chaque annonce, dans le groupe.
Pas à pas
Comment rejoindre le groupe
- Vous demandez l’accès avec le formulaire ci-dessous : prénom, téléphone et votre dernière randonnée.
- Je vous rappelle pour vérifier que le rythme vous conviendra. C’est un échange, pas un examen.
- Vous rejoignez le groupe WhatsApp où chaque sortie est détaillée : rendez-vous, itinéraire, covoiturage.
- Vous venez quand vous voulez : chaque sortie se règle à l’unité, 20 € la matinée, 30 € la journée.
- Pourquoi un accès sur demande ? Pour que le groupe reste homogène et que chacun profite de la sortie, en sécurité.
- Beaucoup arrivent seuls. Le covoiturage et la première montée font le reste.
- Vous préférez un rythme plus doux ? Les Samedis Nordiques sont faits pour ça.
Qui encadre
Kévin Richard. J’encadre chaque sortie moi-même : coach sportif diplômé d’État depuis 2011 (BPJEPS, DEJEPS), carte professionnelle 09114ED0065, dans le sport depuis 2010. Je prépare l’itinéraire, je gère l’allure et je garde le groupe ensemble. Mon parcours.
Questions fréquentes sur les randonnées
Quel niveau faut-il ?
Marcher 10 km sans vous arrêter, à un bon pas, et accepter des montées. Vous n’avez pas besoin d’être un randonneur aguerri : vous avez besoin d’avoir envie d’avancer. En cas de doute, dites-le dans le formulaire, nous en parlons au téléphone.
Quel équipement prévoir ?
Des chaussures de randonnée ou de trail déjà portées, un sac avec 1 à 1,5 litre d’eau, un coupe-vent, et sur la journée un repas tiré du sac. Pas de bâtons : ces sorties se font sans.
Pourquoi demander l’accès plutôt que s’inscrire directement ?
Parce qu’un groupe où tout le monde tient le même rythme est plus agréable et plus sûr. Un échange de cinq minutes évite une sortie difficile pour vous comme pour les autres. Le groupe reste ouvert : on y entre après ce premier contact.
Et s’il pleut ?
On sort, avec une veste adaptée. Seule une météo dangereuse (orage, tempête, verglas) annule ou reporte la sortie ; vous êtes prévenu dans le groupe la veille.
Comment se passe le paiement ?
À la sortie, 20 € la matinée ou 30 € la journée, sans abonnement ni adhésion. Le covoiturage s’organise entre membres, avec partage des frais.
Rejoindre le groupe
Trois informations suffisent. Je vous rappelle sous 24 h ouvrées pour faire connaissance et vous donner la date de la prochaine sortie.
Pour aller plus loin
Marche nordique le samedi · Multisport adultes à Juvisy · Coaching à domicile · La Boussole
Page créée le 27 septembre 2026 par Kévin Richard, coach sportif diplômé d’État. Distances, dénivelés et tarifs vérifiés à cette date.
Qui écrit cette page
Kévin Richard, coach sportif diplômé d’État depuis 2011, basé à Draveil. Fondateur de Sport I Can et de Nordic Flow. Mon parcours.