En groupe · Randonnées sportives
Randonnées sportives encadrées à Fontainebleau et en Essonne
Une randonnée sportive encadrée, pour travailler votre endurance et progresser dans un groupe solidaire.
Un dimanche par mois, avec un fil rouge : les stages d’hiver et d’été.
Prochaine sortie : dimanche 18 octobre, à Bures-sur-Yvette en vallée de Chevreuse : environ 18 km et 500 m de dénivelé, départ à 9 h 15.
- Diplômé d’État
depuis 2011 - Paiement à la sortie,
sans adhésion - Covoiturage
possible
20 € la matinée · 30 € la journée · sans adhésion
La différence
Pourquoi pas juste une rando entre amis ?
Marcher seul ou entre amis, c’est gratuit et c’est très bien. Ici, vous payez un entraînement encadré : un parcours préparé, une séance construite et un groupe qui vous fait progresser.
Un coach professionnel
Diplômé d’État, je prépare le parcours, gère la sécurité et adapte l’allure au groupe du jour.
Une vraie séance
Échauffement au départ, étirements à l’arrivée, et en chemin des conseils d’appuis, de respiration et de gestion des montées.
Un groupe qui s’attend
On marche d’un bon pas, mais personne n’est lâché : entraide et solidarité font partie de la sortie.
De la progressivité
Distances et dénivelés augmentent au fil de la saison : vous voyez vos progrès, sortie après sortie.
Orientation et challenges
Lecture de carte, défis sportifs ou ludiques : on se challenge sans esprit de compétition.
La nature en plus
Selon les sorties, un temps pour observer la faune, la flore et les paysages traversés.
Le rythme
Une sortie sportive, à votre portée
10 à 18 km
La distance varie selon le massif et le format ; la journée peut aller jusqu’à 18 à 20 km.
200 m de dénivelé minimum
Jusqu’à 500 à 700 m sur les sorties les plus exigeantes, comme les 25 bosses de Fontainebleau : c’est l’exception, annoncée à l’avance.
Matinée ou journée
Matinée d’environ 3 h : 20 €. Journée de 5 à 6 h, pique-nique tiré du sac : 30 €.
Repère pour vous situer : ces sorties s’adressent aux adultes habitués à marcher plusieurs heures et à l’aise sur un terrain vallonné. Le rythme reste convivial et le groupe s’attend. La durée, les montées et le terrain demandent néanmoins une bonne endurance. Nous échangeons avant votre première participation pour vérifier que la sortie vous convient.
Où ? En priorité en forêt de Fontainebleau, puis dans la vallée de Chevreuse et le Sud-Essonne (Chamarande et ses environs). Le massif est choisi selon la saison. Cet automne : Bures-sur-Yvette en vallée de Chevreuse, Cheptainville dans le Sud-Essonne et le sud de la forêt de Fontainebleau.
Le fil rouge
Un groupe qui se prépare ensemble aux stages
Chaque sortie du dimanche est aussi un entraînement : gagner en endurance, en appuis et en confiance pour les deux temps forts de l’année.
Ces sorties vous donnent un rendez-vous collectif pour progresser. Pour préparer un séjour, elles se complètent par une pratique régulière entre les rencontres, adaptée à votre niveau et au programme choisi. Fontainebleau ne remplace pas la neige ni l’altitude : il vous aide à arriver mieux préparé, sans valoir garantie d’aptitude.
- L’hiver : stage raquettes en Chartreuse, du 29 au 31 janvier 2027 (départ confirmé), organisé et vendu par Explora Project, encadré par une accompagnatrice en moyenne montagne : 5 à 6 h de raquettes et 600 à 700 m de dénivelé par jour, deux nuits en gîte, repas et matériel de raquette fournis. À partir de 520 € par personne, transport jusqu’au lieu de rendez-vous et assurance non compris. La réservation se fait sur le site d’Explora Project : voir le programme et réserver. J’accompagne le groupe sans l’encadrer : je suis là pour la motivation, le fil rouge avec le groupe et l’aspect mental.
- L’été : stage de randonnée en montagne début juillet (Alpes, Pyrénées ou Massif central), en itinérance ou en étoile, avec un temps de récupération au spa. Projet en préparation : destination, dates et hébergement restent à définir.
Vous ne partez pas en stage ? Vous êtes le ou la bienvenue : la préparation, l’émulation du groupe et les progrès profitent à tous.
Agenda
Les trois prochaines sorties
Marcher, découvrir, partager et progresser ensemble. Trois journées complémentaires cet automne : trouver son rythme en octobre, mieux gérer les montées et les descentes en novembre, travailler les appuis en décembre. Chaque sortie se rejoint séparément, après un échange sur votre expérience de marche.
Dim. 18 octobre 2026 · Bures-sur-Yvette
Bures-sur-Yvette — endurance et convivialité en vallée de Chevreuse
Une journée entre chemins forestiers vallonnés et vallée de l’Yvette. On y cherche une allure régulière, on apprend à gérer l’effort et on marche ensemble.
- environ 18 km · 500 m D+
- 5 à 6 h de marche · difficulté modérée, bonne endurance nécessaire
- Départ 9 h 15 de Bures-sur-Yvette · retour vers 17 h
- 30 € la journée
Dim. 15 novembre 2026 · Cheptainville
Cheptainville — gagner en aisance dans les montées
Une journée dans le Sud-Essonne, avec des montées répétées. On travaille la gestion des montées, le contrôle des descentes et une allure qui reste régulière.
- 16 à 17 km · 400 à 450 m D+
- 5 à 6 h de marche · difficulté modérée à soutenue
- Départ 9 h 15 de Cheptainville · retour vers 17 h · lieu précis communiqué dans le groupe
- 30 € la journée
Dim. 13 décembre 2026 · Fontainebleau sud
Fontainebleau sud — appuis et confiance sur les chemins rocheux
Une journée sur les chemins rocheux du sud de la forêt de Fontainebleau. On y travaille les appuis, l’équilibre et la gestion de l’effort dans la durée.
- environ 17 km · environ 400 m D+
- 5 à 6 h de marche · difficulté soutenue, terrain plus technique
- Départ 9 h 15 · retour vers 17 h · lieu précis communiqué dans le groupe
- 30 € la journée
Distances et dénivelés prévisionnels. Le parcours s’adapte au niveau et à l’énergie du groupe, aux conditions du terrain et à la météo. Temps de marche hors pauses, repas et animations.
Les trois sorties de l’automne sont des journées · 5 participants minimum, 12 au maximum · paiement sur place, sans adhésion · pique-nique et transport non compris.
La suite de la saison
Une sortie par mois, le dimanche, jusqu’en juin. Les lieux et les parcours sont annoncés au fil de la saison.
- Dimanche 17 janvier 2027
- Du 29 au 31 janvier 2027 · stage raquettes en Chartreuse (programme)
- Dimanche 28 février 2027
- Dimanche 14 mars 2027
- Dimanche 25 avril 2027
- Dimanche 30 mai 2027 · à confirmer selon les stages
- Dimanche 20 juin 2027
- Début juillet 2027 · pour finir la saison, une aventure en montagne : Alpes, Pyrénées ou Massif central (en préparation)
Pas à pas
Comment venir sur une sortie
- Vous me contactez par WhatsApp, e-mail ou via le formulaire en bas de page : votre niveau et votre dernière randonnée.
- Je vous confirme la date, le lieu de rendez-vous, le format et l’équipement à prévoir.
- Vous faites votre première sortie avec le groupe, réglée sur place : 20 € la matinée, 30 € la journée. La sortie se règle sur place.
- Vous rejoignez le groupe WhatsApp après cette première sortie : c’est là que je partage les rendez-vous suivants.
Pourquoi ce passage par une première sortie ? Pour garder un groupe homogène, où chacun profite de la randonnée en sécurité.
Qui encadre
Kévin Richard. J’encadre chaque sortie moi-même : coach sportif diplômé d’État depuis 2011 (BPJEPS, DEJEPS), carte professionnelle 09114ED0065, dans le sport depuis 2010. Je prépare l’itinéraire, je gère l’allure et je garde le groupe ensemble. Mon parcours.
Questions fréquentes sur les randonnées
Qu’apporte une randonnée encadrée par rapport à une rando entre amis ?
Un coach diplômé d’État qui prépare le parcours et gère la sécurité, un échauffement et des étirements, une allure adaptée au groupe, une progression des distances et du dénivelé au fil de la saison, et des temps d’orientation, de challenges ou de découverte de la nature. Les sorties servent aussi de préparation aux stages raquettes de l’hiver et montagne de l’été.
Où ont lieu les randonnées ?
En priorité en forêt de Fontainebleau, puis dans la vallée de Chevreuse et le Sud-Essonne (Chamarande et ses environs). Le massif est choisi selon la saison ; cet automne : Bures-sur-Yvette, Cheptainville et le sud de la forêt de Fontainebleau. Le lieu de rendez-vous exact et le parcours sont confirmés aux participants.
Quel niveau faut-il ?
Ces sorties s’adressent aux adultes habitués à marcher plusieurs heures et à l’aise sur un terrain vallonné. Le rythme reste convivial et le groupe s’attend. La durée, les montées et le terrain demandent néanmoins une bonne endurance. Nous échangeons avant votre première participation pour vérifier que la sortie vous convient.
Quel équipement prévoir ?
Des chaussures de randonnée ou de trail déjà portées, un sac à dos avec 1 à 1,5 litre d’eau, des encas et, sur la journée, un pique-nique. Des vêtements adaptés à la saison et un coupe-vent ou une veste de pluie. Pas de bâtons : ces sorties se font sans.
Pourquoi demander l’accès plutôt que s’inscrire directement ?
Parce qu’un groupe où tout le monde tient le même rythme est plus agréable et plus sûr. Un échange de cinq minutes évite une sortie difficile pour vous comme pour les autres. Le groupe reste ouvert : on y entre après ce premier contact.
Et s’il pleut ?
On sort, avec une veste adaptée. Seule une météo dangereuse (orage, tempête, verglas) annule ou reporte la sortie ; vous êtes prévenu dans le groupe la veille.
Combien de personnes par sortie ?
La sortie a lieu à partir de 5 participants, et le groupe compte 12 personnes au maximum, pour que chacun soit suivi et que le groupe reste ensemble.
Comment se passe le paiement ?
Sur place, le jour de la sortie : 30 € la journée ou 20 € la matinée, sans abonnement ni adhésion. Le pique-nique et le transport ne sont pas compris ; le covoiturage s’organise entre membres, avec partage des frais.
Rejoindre le groupe
Trois informations suffisent : je vous rappelle sous 48 h ouvrées pour faire connaissance et vous donner la date de la prochaine sortie. Plus rapide : écrivez-moi sur WhatsApp.
Pour aller plus loin
Marche nordique le samedi · Multisport adultes à Juvisy · Coaching à domicile · La Boussole
Page créée le 27 septembre 2026 et mise à jour le 5 octobre 2026 par Kévin Richard, coach sportif diplômé d’État. Distances, dénivelés et tarifs vérifiés à cette date.
Qui écrit cette page
Kévin Richard, coach sportif diplômé d’État depuis 2011, basé à Draveil. Fondateur de Sport, I Can et de Nordic Flow. Mon parcours.