La Boussole · exemple de lettre
Bâtons de randonnée ou marche nordique : ne faites pas cette erreur
Voici une lettre La Boussole telle que les abonnés l’ont reçue le 10 septembre 2026. Les dates qu’elle annonce sont passées : elle sert à vous montrer le ton et le type de conseils que j’envoie, en général une fois par semaine.
Bonjour,
On m’identifie souvent à la marche nordique. Pourtant, pour moi, c’est un outil parmi d’autres pour mieux bouger et préparer de belles aventures.
Selon le terrain, le temps disponible et l’objectif, je pratique aussi la randonnée. Et il est important de ne pas confondre les deux.
Des paysages qui donnent envie de transmettre
Ces dernières semaines, j’ai eu la chance de tourner plusieurs vidéos dans des paysages assez incroyables.
Je crois avoir mis la barre haute avec les reliefs volcaniques, les plages de l’océan Indien et ces décors presque lunaires.
Il ne sera pas toujours facile de retrouver de tels paysages pour les prochaines vidéos. Mais ces voyages me donnent aussi beaucoup d’inspiration et de motivation pour la suite.
Ils me rappellent pourquoi j’aime créer ces contenus : partager des repères utiles, donner envie de sortir et montrer que la marche ne se limite pas à mettre un pied devant l’autre.
La nouvelle vidéo part justement d’une confusion que je rencontre régulièrement sur le terrain.
Voir la vidéo : marche nordique ou randonnée avec bâtons
Marche nordique ou randonnée avec bâtons : ne faites pas cette erreur
Ces deux activités se pratiquent avec deux bâtons, et pourtant, chaque année, je vois beaucoup de personnes les confondre.
Pourtant, elles ne répondent ni au même objectif, ni à la même gestuelle.
En marche nordique, les bâtons servent à se propulser. Le gantelet permet de pousser vers l’arrière, d’ouvrir la main, de mobiliser le haut du corps et de donner de l’amplitude au mouvement.
En randonnée, les bâtons servent surtout à soutenir. Ils aident à gagner en stabilité, à mieux gérer les montées et les descentes, et à évoluer plus sereinement sur les terrains irréguliers.
Les deux pratiques sont complémentaires.
La marche nordique peut être une excellente préparation physique lorsqu’on a peu de temps : elle permet de travailler son souffle, son endurance, sa coordination et son mouvement sur une durée plus courte.
La randonnée invite davantage à suivre un itinéraire, prendre son temps, découvrir un lieu et partir à l’aventure.
Dans ma nouvelle vidéo, je vous partage les repères essentiels pour choisir votre matériel et votre pratique : gantelet ou dragonne, propulsion ou soutien, terrain et durée de sortie.
Et je réponds aussi à une question fréquente : peut-on randonner avec des bâtons de marche nordique ?
Voir la vidéo : marche nordique ou randonnée avec bâtons
Vous débutez ou vous hésitez encore entre les deux pratiques ?
J’ai également préparé un guide gratuit qui reprend les repères essentiels de la vidéo. Vous pouvez le télécharger, l’imprimer ou le partager avec les personnes de votre club qui se posent la même question.
Le guide gratuit est disponible dans la description et le commentaire épinglé de la vidéo.
Un pas après l’autre, vers de nouvelles aventures
Depuis plus d’un an, je propose des randonnées à Fontainebleau un dimanche par mois.
Au début, c’était assez spontané. Puis les rendez-vous se sont installés plus régulièrement. Nous avons déjà organisé deux stages raquettes et nous préparons maintenant le troisième.
Cette saison, l’idée est de mieux structurer cette dynamique et de fédérer le groupe.
Ces randonnées sont un fil conducteur. Chaque rendez-vous est une nouvelle étape pour se retrouver régulièrement, découvrir de nouveaux endroits, créer du lien, se motiver et progresser ensemble.
L’objectif n’est pas seulement de marcher quelques kilomètres.
Chaque sortie permet d’apprendre à mieux gérer son effort, son équipement et son autonomie. De prendre confiance sur des formats accessibles pour devenir, petit à petit, capable de vivre des projets plus ambitieux : randonnées longues, montagne, raquettes, stages d’été ou d’hiver, itinérance et peut-être de futures aventures à l’étranger.
Prendre plaisir à bouger aujourd’hui pour être capable de vivre de plus grandes aventures demain.
Je vous présenterai prochainement un nouveau projet de stage raquettes pour cet hiver. Ces séjours sont la continuité de ce que nous construisons lors des randonnées : apprendre, se préparer et vivre une aventure collective dans de bonnes conditions.
Pour ce type de projet, je préfère avancer avec des personnes que je connais, que j’ai déjà vues évoluer sur le terrain et avec qui nous pouvons créer une vraie dynamique de groupe.
Les randonnées du dimanche sont justement une belle façon de se rencontrer, de progresser ensemble et de commencer à préparer la suite.
Envie de nous rejoindre à Fontainebleau ?
Ce dimanche 13 septembre, je vous propose une randonnée à Fontainebleau : environ 12 km, avec un départ à 9 h 15.
Si vous avez envie de nous rejoindre ou de recevoir les informations pratiques, écrivez-moi directement sur WhatsApp. Nous pourrons échanger quelques mots et voir si ce projet vous correspond.
À bientôt,
Kévin