Pilates à domicile · Yerres et Brunoy
Pilates à domicile à Yerres et Brunoy, pour le dos et la posture
Une heure de Pilates chez vous, à votre créneau fixe, pour un dos plus solide et une posture qui se redresse. J’apporte le tapis et le petit matériel, et j’adapte chaque exercice à votre dos, à votre souplesse et à votre forme du jour. Aux beaux jours, si vous le souhaitez, la séance peut aussi se faire dehors.
- Diplômé d’État depuis 2011
- Formé au Pilates Leaderfit
- Service à la personne
− 50 % de crédit d’impôt à domicile
Pour qui
Le Pilates est fait pour vous si…
Un dos qui se rappelle à vous
Le Pilates renforce les muscles profonds du tronc et vous apprend à placer le bassin et la colonne. Tout se fait au sol, sans impact, à votre rythme.
Une posture qui se tasse
Journées assises, épaules qui s’enroulent : nous travaillons la mobilité du dos, l’ouverture des épaules et la respiration pour vous redresser sans forcer.
Envie de douceur et de contrôle
Vous voulez une pratique calme et précise, où chaque mouvement se comprend. Vous reprenez après une longue pause ou vous avez passé 50 ans ? Chaque exercice a une version plus simple.
Le Pilates ne remplace pas la kinésithérapie. En cas de douleur récente, de hernie connue ou de traitement en cours, demandez d’abord l’avis de votre médecin ; j’adapte ensuite les exercices à ses recommandations.
La méthode
Au sol, sans impact, avec précision
Respiration, placement du bassin, gainage profond : chaque mouvement se comprend avant de se répéter.
La séance
Comment se passe une séance de Pilates à Yerres ou à Brunoy
- Quelques minutes de respiration et de mobilisation douce pour sentir le placement du bassin et des côtes.
- Une série d’exercices au sol (matwork) choisis pour vous : gainage profond, mobilité du dos, contrôle des jambes et des épaules. Le petit matériel (ballon, cercle, élastique) arrive quand il est utile.
- Un retour au calme, puis deux ou trois mouvements simples à refaire entre les séances.
Place et matériel
Un espace de 2 m sur 2 suffit. J’apporte le tapis et le petit matériel ; prévoyez une tenue souple, la séance se fait pieds nus ou en chaussettes. Aux beaux jours, si vous le souhaitez, elle peut aussi se faire dehors, dans un coin calme et plat : bords de l’Yerres, parc Caillebotte, île Panchout, abords de la Grange de l’Île ou lisière de la forêt de Sénart.
Le Pilates peut aussi s’intégrer dans un coaching sportif à domicile plus large, avec du renforcement ou du cardio doux selon vos objectifs.
Vous cherchiez un cours de Pilates en salle à Yerres ou à Brunoy ?
Je ne donne pas de cours collectif en salle ni sur machine (Reformer) : je propose le Pilates au sol, en individuel, chez vous. Si vous êtes plusieurs du même foyer, la séance en duo ou en trio revient à 50 € au total avec l’avance immédiate. Pour bouger en groupe, découvrez aussi les activités de groupe : multisport adultes, marche nordique et randonnées sportives.
Yerres et Brunoy
Pilates à domicile à Yerres et à Brunoy
Je viens chez vous avec le tapis et le petit matériel, à votre créneau fixe. Aux beaux jours, et seulement si vous le souhaitez, la séance peut aussi se faire dehors, dans des lieux calmes que je connais bien, le long de l’Yerres.
Pilates à domicile à Yerres
À Yerres, je viens chez vous à votre créneau fixe. Aux beaux jours, si vous le souhaitez, nous pouvons pratiquer au parc Caillebotte, sur les bords de l’Yerres ou en lisière de la forêt de Sénart.
Pilates à domicile à Brunoy
À Brunoy, la séance a lieu chez vous. Quand le temps le permet et si vous en avez envie, elle peut se faire sur l’île Panchout, près de la Grange de l’Île ou le long de l’Yerres.
Et dehors, aux beaux jours ?
C’est une option, pas une obligation. J’apporte les tapis et le petit matériel ; s’il pleut, la séance se fait chez vous, au même créneau : nous décidons ensemble la veille selon la météo.
Même méthode, même tarif
Chez vous ou dehors, c’est le même Pilates au sol, adapté à votre dos, et le même prix : 40 € la séance avec l’avance immédiate.
Vous habitez Montgeron, Draveil ou Vigneux-sur-Seine ? Retrouvez toutes les communes où j’interviens sur la page Pilates à domicile en Essonne.
Tarifs
40 € la séance, c’est ce que vous réglez avec l’avance immédiate
| Formule | Vous réglez | Prix TTC |
|---|---|---|
| Séance individuelle (1 h) | 40 € avec l’avance immédiate | 80 € |
| Duo ou trio du même foyer fiscal (1 h) | 50 €, soit 25 € par personne en duo | 100 € |
- Déplacement inclus à Yerres et à Brunoy
- Tapis et petit matériel apportés
- Facturation mensuelle, à la séance, sans engagement de durée
- Report possible jusqu’à 48 h avant la séance ; si j’annule, la séance est reportée
Sport, I Can est déclaré service à la personne (n° SAP 795028307). Crédit d’impôt de 50 % selon l’article 199 sexdecies du CGI, sous conditions. Comprendre l’avance immédiate et ses conditions.
Témoignage
Kevin propose des exercices totalement adaptés aux besoins en tenant compte des éventuelles douleurs, explique bien chaque mouvement, corrige immédiatement les mauvaises postures et encourage en permanence.
Nathalie L. · Montgeron · coaching à domicile · avis Google, décembre 2025
Questions fréquentes
Vos questions sur le Pilates à domicile
Faut-il être souple ou sportive pour commencer le Pilates ?
Non. Le Pilates se pratique à votre niveau : les exercices ont plusieurs variantes et je choisis celle qui vous convient. La souplesse et la force viennent avec la régularité.
Le Pilates est-il adapté si j’ai mal au dos ?
Souvent oui : le renforcement des muscles profonds et le travail de placement sont justement ce que l’on recherche. Si la douleur est récente ou inexpliquée, consultez d’abord votre médecin ; j’adapte ensuite la séance.
Combien de séances de Pilates par semaine ?
Une séance par semaine suffit pour sentir une différence sur le dos et la posture au bout de quelques semaines, à condition de refaire chez vous les deux ou trois exercices donnés en fin de séance. Deux séances accélèrent les progrès si votre emploi du temps le permet.
Proposez-vous des cours de Pilates en petit groupe ?
Sur demande, oui : si vous êtes plusieurs, je peux organiser un cours en petit groupe. Parlons-en lors de l’appel découverte.
Le Pilates à domicile donne-t-il droit au crédit d’impôt ?
Oui, comme toute séance à domicile dans le cadre du service à la personne : 50 % de crédit d’impôt, sous conditions, avec l’avance immédiate pour ne régler que 40 €.
Proposez-vous du Pilates Reformer ?
Non. Je pratique le Pilates au sol (matwork), avec tapis et petit matériel que j’apporte : ballon, élastique, cercle. C’est la méthode la plus adaptée au domicile et au travail du dos et de la posture, sans machine.
Où faire du Pilates à Yerres ou à Brunoy ?
Chez vous, en priorité : un espace de 2 m sur 2 suffit. Aux beaux jours, si vous le souhaitez, la séance peut aussi se faire dehors : au parc Caillebotte et sur les bords de l’Yerres à Yerres, sur l’île Panchout et près de la Grange de l’Île à Brunoy, ou en lisière de la forêt de Sénart. Pour un cours sur machine (Reformer), il faut se tourner vers un studio ; ce n’est pas ce que je propose.
Que se passe-t-il s’il pleut le jour d’une séance dehors ?
La séance se fait chez vous, au même créneau. Nous décidons ensemble la veille, selon la météo.
Dans quelles communes intervenez-vous ?
Yerres et Brunoy, ainsi que Draveil, Vigneux-sur-Seine, Montgeron, Soisy-sur-Seine et les autres communes listées sur la page Pilates à domicile en Essonne. Au-delà, sur devis.
Qui vous accompagne
Kévin Richard, coach sportif diplômé d’État depuis 2011 (BPJEPS, DEJEPS), basé à Draveil. Plus de 700 personnes accompagnées à domicile, en groupe et en entreprise. Fondateur de Sport, I Can et de Nordic Flow. Mon parcours.
Parlons de votre dos
Un appel découverte de 20 minutes, sans engagement, pour faire le point et fixer votre séance bilan.